Estas embarazada y necesitas mucho descanso, sobre todo cuando ya la barriga se empieza a hacer más grande. Pero hay un problema, no das encontrado la posición más cómoda para quedarte dormida. Y así no hay quien pueda. Por eso a continuación veremos una serie de posiciones que nos ayudaran a descansar como un tronco.
Si tu
posición normal para estar en cama es boca abajo, deberás cambiarla por razones
obvias, al igual que si lo haces boca arriba.
Los
expertos dicen que la mejor posición para dormir durante el embarazo es sobre
el costado izquierdo ya tanto el hígado como los grandes vasos están en el lado
derecho de la columna vertebral y así evitaremos que el útero descanse sobre
estos. Además favorece la llegada de sangre a la placenta. Además podemos poner una almohada entre las
rodillas para mejorar la comodidad.
Si notamos
que tenemos las piernas muy hinchadas también nos podremos acostar con una
almohada debajo de las rodillas para elevarlas y así reducir esa hinchazón y
además prevenir la aparición de varices.
Por el
contrario cuando tenemos acidez o notamos que nos cuesta respirar, lo ideal
sería poner una almohada o dos debajo de la espalda, y así elevaremos el
tronco. Posición ideal para evitar este tipo de problemas.
Ya vemos
que hay una variedad grande de posiciones para dormir sin que perjudiquemos al
bebé o a nosotras mismas, solo necesitamos encontrar la que mejor se adapte a
nosotras, y a dormir.
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