YOGA PARA EMBARAZADAS.

El yoga, es bien sabido por todos que es un ejercicio que nos permite poner en armonía cuerpo y mente, aliviar hinchazón y dolores de espalda, gracias a sus movimientos suaves, pero que al mismo tiempo ejercitan el cuerpo. Esto lo hace un deporte excepcional para las embarazadas, ya que además le permitirá mantener la elasticidad de su cuerpo y mantener en buen estado las articulaciones.

Los beneficios del yoga son muchos, ya que además de todos los citados anteriormente ayuda a mantener el tono muscular y a mejorar la circulación, y esto es muy importante durante el embarazo, ya que el peso extra que soporta la mujer favorece la aparición de hinchazón en las piernas e incluso la aparición de varices. 

Cuando nos quedamos embarazadas el punto de equilibrio del cuerpo varía por culpa de la barriga, y además el peso hace que busquemos posturas lo más cómodas posibles, que a lo mejor no son las que más nos favorecen.

Otra ventaja muy importante, es que ayuda a mantener la mente y el cuerpo relajado, y esto nos ayudará sobre todo a la hora de dar a luz, y en los momentos en los que se nos presente una situación de estrés.

A partir del segundo trimestre, deberemos tener cuidado con algunos movimientos y posiciones, ya que nos podrán molestar, y los estiramientos deberán estar controlados por el monitor para no forzar demasiado y no lastimarse.

Ahora es más fácil encontrar una clase especializada en yoga para embarazadas, ya que este tipo de clases se está poniendo muy de moda gracias a sus grandes beneficios. Así que ya sabes. ANÍMATE!!!

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